Hvor højt skal dit skrivebord være? Læs vores guide her!

Guide: Sådan finder du den ideelle skrivebordshøjde

Sidder du meget ned i din hverdag, så er denne guide lige noget for dig!

Hvis du i øjeblikket arbejder ved et skrivebord, er du så opmærksom på din kropsholdning? Der er nemlig en stor chance for, at den er helt foroverbøjet! 

Det kan godt være, at du er helt tilpas med din nuværende position, men denne vane med dårlig holdning kan have en langsigtet indvirkning på dit helbred.

Prøv at indtaste dine mål herunder - så kommer vi med vores anbefaling til dig:

Hvis dit arbejde involverer meget siddetid, så skal du have de perfekte forbehold. Det kan være en behagelig stol, højden på dit skrivebord eller passende belysning – alt skal være perfekt.

Mens du let kan vælge en afslappende stol og justere belysningen, ved du så hvordan du kan finde den passende skrivebordshøjde?

Hvis ikke, så læs endelig videre her!

Læs her om den gennemsnitlige skrivebordshøjde

Den højde der er mest standard og normal på et skrivebord på de fleste kontorer er på ca. 73,5 cm. Dette passer ideelt til personer på omkring 183 cm.

Problemet er her bare, at alle mennesker er forskellige, så selvom denne højde passer til personer på 183 cm., så sidder der en masse mennesker derude, som er lavere eller højere end dette, og derfor ikke ved, hvad deres optimale skrivebordshøjde er.

Men kort sagt skal skrivebordets højde nå dine albuer, når du sidder ned. Hvis skrivebordets højde ikke kan justeres, kan du altid vælge justerbare skrivebordsstole.

Og da ikke alle har samme højde, kan du vælge et justerbart og ergonomisk skrivebord, der kan justeres, så du både kan sidde ned og stå op.

Husk skrivebordets højde/albue-forhold, når du justerer dit sæde!

Men hvis du stadig er i tvivl om, hvad din ideelle skrivebordshøjde er, så har vi gjort det nemt for dig og lavet en tabel, der viser, hvor højt dit skrivebord skal være i forhold til din højde.

Udover at tabellen viser hvor højt skrivebordet skal være i siddende tilstand, så viser den også hvor højt, bordet skal være, når du står op, og hvor høj din skrivebordsstol skal være.

Du kan indtaste din højde i nedenstående tabel og se hvad vi anbefaler til dig herunder:

Din højde (cm):

Selvfølgelig er dette kun en vejledende guide, men det giver et godt overblik over hvad du ca. skal gå efter for at finde den korrekte højde på dit skrivebord.

Husk, altid at gå efter, hvad der føles mest komfortabel for dig!

Komfortabel skrivebordsposition

Mens du skal sidde med underarmene parallelt med gulvet, kan du også skabe en vinkel mellem 70-135 grader.

Du skal dog være opmærksom på, at hvis du går ud over disse vinkler, er der en chance for, at du kan opleve smerter i dine muskler og led.

                                                 Se 8 tips til at finde det bedste gamerskrivebord

Så meget benplads har du brug for!

Dine lår skal have den korrekte afstand fra skrivebordet.

Der skal derfor være være ca. 10 til 15 cm frit mellem toppen af ​​lårene og bunden af ​​skrivebordet.

Desuden skal dine sko placeres godt på jorden og parallelt med hinanden, for den bedste arbejdsposition.

Hvad med skrivebordet til børnene?

Nu hvor der er ved at være styr på, hvor højt dit eget skrivebord, så er børnenes tur.

Selvom det nok ikke er noget, du tænker over til hverdag, så er det lige så vigtigt, at højden på barnets skrivebord også er den rigtige!

Udover at bordet selvfølgelig skal være lavet af gode og holdbare materialer, så er det mindst lige så vigtigt, at det har den rette højde. Dit barn skal jo også sidde ordentlig og godt, når han eller hun sidder og laver mange forskellige aktiviteter ved skrivebordet.

Vi anbefaler en højde på ca. 70-76 cm og højdeforskellen på bordoverfladen ned til stolen burde være på ca. 20-30 cm.

OBS: Vi har skriveborde til børn helt ned til omkring 45 cm. i højden. Når vi snakker skriveborde til børn, kommer det derfor selvfølgelig meget an på dit barns alder og højde.

Se udvalg af børne skriveborde her

Det er også vigtigt at følge med i barnets højde – det er jo ikke nogen hemmelighed, at børn vokser hurtigt, så det kan hurtigt blive dyrt, hvis du skal ud og investere i et nyt skrivebord hvert år, fordi dit barn skyder i vejret.

Her er det oplagte valg selvfølgelig et hæve sænke skrivebord. Så kan barnet nemt selv justere højden alt afhængigt af, hvor høj han eller hun er.

                                                   Se vores udvalg af hæve-sænkeborde her!

Flere tips til skrivebordet

Her er nogle flere tips, som der er værd at huske, inden du køber et nyt skrivebord.

• Sørg for, at der er tilstrækkelig plads under skrivebordet, så du frit kan bevæge benene.
• Køb et mat finish-skrivebord for at minimere blænding på arbejdspladsen.
• Prøv at tilføje en tastaturbakke til dit arbejdsbord, da det giver flere justeringsmuligheder.
• Vælg en justerbar skrivebordsstol og/eller et hæve sænkebord.
• Vælg et skrivebord med glatte og runde kanter.

Sidst, men ikke mindst

Der er intet bedre end at finde et perfekt skrivebord, der imødekommer dine behov. For at finde den rigtige højde på skrivebordet skal du sørge for at bruge lidt tid på det og tage de rigtige mål, så du kan få mest muligt ud af dit skrivebord.

Uanset hvilket skrivebord du vælger – om det er stående eller siddende – så er det oplagt, at du vælger et justerbart skrivebord. Det vil sikre dig, at du har den rette kropsholdning uden øm nakke, ingen rygsmerter og ingen dårlige skuldre.

Sørg også for, at du følger ovenstående tip, og at du sidder ordentligt for maksimal produktivitet.

Er du på udkig efter et nyt skrivebord?

                                                             Se vores udvalg af skriveborde her!